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我的内心几乎是崩溃的,为什么孩子夏天爱感冒就是缺锌?【辣妈投稿】

2017-05-08 11:34:54  浏览量2100次


我家宝贝一到夏天,就特别爱感冒。同样大的几个孩子一起出去玩,我家乐乐一回来就满身满脸的汗,第二天准感冒!我先生也说呢,这孩子免疫力也太低了吧。后来咨询了好多医生、育儿专家,才弄明白,孩子是缺锌了!

 

小孩子夏天跑跑跳跳的,运动量和出汗量增多,会加快锌代谢和锌流失,所以孩子在夏天是最容易出现缺锌症状的,而且缺锌最直接的影响就是孩子的免疫力降低,增加患病的几率,加上春夏交替的影响,孩子很容易因为缺锌患感冒发烧,严重时可致反复呼吸道感染。 

 

孩子的健康可是头等大事,这些我从医生那里、育儿专家那里学到的知识,还有我自己的一点心得,分享给大家!
 



首先大家要知道孩子缺锌的危害!

 

处于生长发育期的孩子如果缺锌,会导致发育不良

表现为生长停滞、身体瘦弱、食欲不振、体重不增加等。严重时,甚至会导致肝脾肿大,智力发育落后,以及“侏儒症”。

 

影响身体维生素A的代谢和正常视觉发育

锌在临床上表现为对眼睛有益,因为锌有促进维生素A吸收的作用,维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中,当人体需要时,将维生素A输送到血液中,这个过程中是靠锌来完成“动员”工作的。

 

在大脑的生理调节中,锌起着非常重要的作用

锌的缺乏还会影响神经系统的结构和功能,与强迫症等精神方面的障碍的发生相关。当人体内缺乏锌时,可能会导致情绪不稳、多疑、抑郁、情感稳定性下降和认知损害。



那具体出现什么情况就是缺锌呢?

 

1
出现味觉障碍

 

缺锌会导致孩子味觉下降,出现厌食、挑食偏食,严重的话还会出现异食癖,比如吃墙皮、泥土、煤渣、火柴棍、生面粉,或者爱捡起地上的小石头往嘴里吃等。

 

孩子出现异食癖,比较容易引起父母的警觉,能及时去医院诊断。但往往挑食偏食,常常被父母们混淆。所以这里再次提醒大家一次,不爱吃饭有可能就是缺锌。

 

2
皮肤出现损伤,不易愈合

 

锌能促进皮肤创伤的愈合,孩子缺锌后,皮肤出现损伤后特别不容易愈合。最常见的表现是反复口腔溃疡,而且喷药,补充维生素C效果都不理想。

 

3
出现地图舌

 

所谓地图舌,是指舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱,类似地图状。这时候应该马上带孩子去医院,请医生来判断。




免疫功能降低:反复感冒、发烧、肺炎、腹泻等

 

锌与孩子的免疫功能密切相关,锌是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。

 

孩子缺锌也会导致免疫力下降,最常见的表现就是爱生病,每一波感冒发烧都逃不过,甚至动辄就发展成肺炎。这时候应该结合孩子平时的饮食,考虑是不是与锌摄入不足有关



判断缺锌后,就要“补锌”咯!

 

孩子生长迅速,对锌的需求相对较高,尤其是2岁以下的小宝宝是锌缺乏的高危人群,往往易被医生建议“补锌”,即给孩子吃一些含锌量高的食物,有需要的时候配合药物补充。


**数据摘自《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》--中国营养学会


含锌量高的食物推荐

 

含锌丰富的食物主要是海产品,如牡蛎、干贝、瑶柱等,特别是带壳的海产品;

 

坚果类食物也含锌很高,例如核桃、杏仁、芝麻等;

 

动物内脏的含锌量也比较高,比如肝脏,可以剁碎加入到孩子的辅食或者食物清单中。

 

总体来说,植物性食物含量很少,相比之下,小麦胚芽、大豆的含锌量相对属于比较高的,可以多给孩子吃点豆制品



有妈妈问:常见到药店有卖钙锌同补口服液之类的,不知道锌可以和钙一起吃吗?

 

答:不可以!不建议钙、锌同补。钙、铁、锌等都是二价离子,在宝宝的肠胃消化过程中,它们会相互竞争,导致某一个元素不被吸收或吸收效果很差。如果宝宝需要补这两种微量元素,最好相隔2小时服用。

 

另外,补锌建议选择食物强化和药物补充同步进行,比如葡萄糖酸锌口服溶液,亲测有效哦~~我家乐乐就是用这个补锌的,各位辣妈认准丁桂牌~

 

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