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夏天孩子没胃口怎么办?这些方法简单有效!

2017-08-09 14:08:29  浏览量2146次


爸妈们有没有觉得,一到黏黏腻腻的夏天,孩子吃饭的时候就各种别扭。餐桌上食物再丰盛,宝宝也往往食欲不振、见饭不香。

 

宝宝没胃口,大多数妈妈都会这样做:

1.哄。满屋子追着跑,哄着抱着,只要把饭给吃完,怎么闹都行。×

2.放。现在不吃就算了,等会饿了自然就会吃的。抱着放任自流的心态。×

 

其实夏天天气炎热,大人也是如此,别说宝宝不想吃饭,要不是孩子,我都不想做饭!

 

如何才能避免宝宝出现苦夏症状,让宝宝安心度夏?要想改善这样的情况,不妨了解下问题所在。




 
孩子没食欲,这主要因为这些

 

1、夏天一热,一般出汗较多,体内水分、盐分丢失较快。胃肠道消化液的分泌减少,导致食欲降低。

 

2、炎热的夏天,孩子休息和睡眠欠佳,神经中枢处于紧张状态,体内某些分泌腺活动有改变。

 

3、夏季大量饮水,或吃冷饮、冰棍等,既冲淡了胃液又刺激了胃肠肌肉收缩,更加影响胃液的分泌,又使宝宝的食欲进一步降低。

 

4、小儿脾常不足,脾胃不好,消化能力不足,稍微吃一点就容易积食,时间久了孩子越来越不爱吃饭。

 

孩子胃口不好,营养得不到补充,很容易就上火、便秘,再加上心情烦躁,更容易生病!
 

 

孩子没食欲?还需我们更用心!

 

  • 饮食清淡

 

为增强孩子的食欲,家长应多给孩子吃些容易消化、少油腻的食物,让孩子多吃富含维生素C和矿物质的蔬菜、水果,如西瓜、西红柿、冬瓜等。也可以多做些开胃凉菜,既清凉可口,又增进食欲。

 

  • 给宝宝补充足够的水分

 

可以多让宝宝喝一些鲜果汁、绿豆汤、淡盐水及各种时令水果等,当然最好的饮料是白开水,但是不要在饭前大量饮水或吃大量冷饮。

 

  • 多运动

 

家长朋友可在夏季早晚户外比较凉爽的时候,带孩子外出散散步,做做运动,消耗一些能量,孩子动起来,胃口自然开。

 

  • 让孩子吃吃药

 

适当用药也是一个好方法,丁桂薏芽健脾凝胶是由山药、大枣等药食同源的成分组成的,健脾益胃,除湿消胀,帮助孩子强化脾胃,促进孩子的食欲,从根本上解决孩子不爱吃饭的问题。

 

另外还可以吃些苦味食品,能增加食欲,消炎退热,苦味食品以蔬菜为多,如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等。所以,适当给孩子吃些“苦”是餐桌上的明智选择。

 

不过吃苦也有讲究,怕孩子接受不了苦味,可搜索一些菜谱,选一些更易于让孩子接受的口味。

 

小丁桂在这里也给大家整理一些吃苦菜的好方法,可以多做给孩子吃哦。

 

蜂蜜苦瓜汁

蜂蜜苦瓜汁含有大量的膳食纤维、无机盐和多种维生素,还有钙、铁以及钾等多种微量元素,孩子饮用后能快速补充营养,增强免疫力,减少疲劳。

 

 准备:

瓜、蜂蜜、清水

 做法:

① 苦瓜洗净,去瓤,切片,放入搅拌机中,加少许凉白开,搅打成汁;

② 用滤网将残渣滤出,苦瓜汁倒入杯中,加入适当蜂蜜调味;

② 将做好的苦瓜汁放入冰箱冷藏后口感更佳。

 

需要注意的是:吃“苦”虽好,但要注意适量,苦味蔬菜大都属于寒凉之物,对胃肠道有一定的刺激作用。进食过多容易引起胃部不适、恶心、呕吐或泄泻等副作用,因此,消化功能不好、容易腹泻的孩子不宜多吃,适量即可。


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