专家育儿| 早晚温差大,专家教你如何护理宝宝肚肚,全网辣妈都在学 >>

 

 

先后就职于中日友好医院预防保健科及儿科。
专业特长:母乳喂养咨询指导、辅食添加、婴幼儿营养、生长发育测评与身高促进、儿童神经心理发育测评、预防接种及儿童常见病的诊治。

 

 

立夏时节,是二十四节气中的第7个节气,也是夏季的第一个节气,表示夏季即将开始。但由于我国幅员辽阔、南北跨度大,各地自然节律不一。如立夏时节,我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的夏季,而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季。且立夏处于春夏交接的时期,冷暖空气交汇频繁,宝宝们免疫机能随之逐渐下降,病菌易感性增强,造成肠胃抗病功能较弱,感冒发烧、肠胃不适等小疾病不断。
 

因此,立夏前后,应注意养好宝宝肠胃。那么,妈妈们应如何做才能保护宝宝的肠胃呢?

 

 

 

 

《内经》说“正气存内,邪不可干”。就是说人体正气旺盛,邪气就不易侵犯。这里的“正气”包含了我们现在所说的免疫力。所以说自身免疫力就是抗击病原体的最佳防线。肠胃作为人体最大的免疫器官,宝宝免疫力好坏与肠胃健康密不可分,只有宝宝肠胃健康了,自身免疫力自然强大了,各种病原体也就不敢近身了!

所以,保护宝宝肠胃健康至关重要!

 

 

 

夏季饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主。夏天是蔬菜瓜果丰收的季节,多吃当季蔬菜瓜果,反季节的蔬菜水果尽量少吃。夏季暑热湿气重,日照时间延长,宝宝们的睡眠时间和饮食量逐渐减少,再加上出汗增多,所以应多吃些如青梅、樱桃、枇杷、杨梅、西瓜、乌梅、草莓、西红柿等,这些新鲜蔬菜瓜果既能补充足够的维生素、水和无机盐,还有一定消暑作用,更有助于宝宝肠胃健康。

 

 

 

夏季日长夜短,气温高,宝宝新陈代谢旺盛,消耗也大,适当优质蛋白质,可以满足宝宝生长发育所需的蛋白质。但切忌多食大鱼大肉等油腻食物,这些食物会加重宝宝肠胃负担,且会造成宝宝身体内、外皆热,容易出现上火,易患痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。可适当食用各种蛋类、奶类、鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉等富含优质蛋白的食物,同样具有增进食欲、补充营养、消暑健身的功效,且有助于宝宝肠胃健康。

 

 

 

由于出汗较多,有些宝宝喜欢吃雪糕、喝饮料解渴消暑,或从冰箱里取出来其他食物。其实饮料中含有色素和香精,建议宝宝不要食用。人体正常的胃肠温度一般在36℃左右,而我们平时刚从冰箱里拿出来的食物有且只有2℃~8℃,如果食用刚从冰箱里面拿出来的食物,肠胃会受到强烈的低温刺激,容易导致宝宝出现腹泻肠胃不舒服等症状。因此不建议宝宝们吃雪糕、喝饮料等。从冰箱里拿出的食物最好不要急着吃,应在常温下放一会儿再吃,避免造成肠胃损伤,且一次不要吃得太多。

白开水是宝宝们最好的饮料,平时要多给宝宝喝白开水以促进新陈代谢,保护宝宝肠胃健康。

 

 

立夏就意味着刚刚进入夏季,这个时节是昼夜温差比较大,尤其是在北方,且春夏之交,冷暖空气交汇频繁,要注意根据天气变化适当给宝宝增减衣物,不要因为一时的清爽而导致宝宝感冒等疾病的发生,从而造成肠胃损伤。

 

 

立夏之后,变得昼长夜短,大人们在适当调整个人的生物钟的时候,不要忘了宝宝们也需要适当调整。要顺应自然界阳盛阴虚的变化,适当增加午休时间,千万不要让宝宝们陪同大人们熬夜哦,这样肠胃得不到更好的休息,也不利于宝宝们的生长发育。

 

 

宝宝们年龄小,自我控制的能力差,面对美食,更会管不住自己的嘴巴,所以就会把小肚子吃的鼓鼓的,因此不少宝宝出现了积食等不适。建议每餐不要吃得过饱,避免造成肠胃机能的损害;此外要养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。不要买变质的食品原料;膳食最好现做现吃;生吃瓜果要清洗干净等。

 

总之

总之,立夏到来之际,无论是气温变化,还是食物温度,都是妈妈们顾护宝宝肠胃尤其要注意的。这个时期宝宝肚肚容易受凉,一旦发生腹泻,妈妈们可选用外用药 - 外用脐疗法,这样既可缓解腹泻症状,也可减轻妈妈喂口服药宝宝不配合的压力。宝宝的身体及各脏腑功能正常,才能达到“正气存内,邪不可干”的境界,妈妈也才放心。

 

 

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